Es gibt eine Aussage, dass es selbst mit einem kleinen Genitalorgan möglich ist, im Bett schön zu sein. Dies gibt einem Mann jedoch kein Vertrauen und es ist unwahrscheinlich, dass es bei Frauen beliebt ist. Daher ist es besser, Ihr Problem zuzugeben und es zu lösen.
Heute gibt es viele verschiedene Pillen, Cremes, Sprays und Gele zur Penisvergrößerung. Aber Geld dafür auszugeben ist unpraktisch, da dies im Grunde genommen nur ein Marketingschritt der Hersteller ist und sie keinen Nutzen bringen werden. Daher ist der beste und sicherste Weg, Ihren Penis zu vergrößern, zu Hause zu trainieren. Das Plus dieser körperlichen Übungen ist, dass Sie kein Geld dafür ausgeben müssen.
Es ist zu beachten, dass moderne medizinische Tests die Vorteile und die hohe Wirksamkeit dieser Übungen bewiesen haben.
Wie ein solches Training durchgeführt wird
Es gibt viele Workouts zur Verlängerung oder Verdickung des Penis. Es werden sowohl Hände als auch Hilfsmittel verwendet, zum Beispiel Gewichte, mit denen Sie den Penis dehnen können.
Wichtig!Anfänger sollten die Übungen nicht länger als 10-15 Minuten machen. Ferner kann die Zeitdauer auf eine halbe Stunde pro Tag erhöht werden, ein abrupter Übergang sollte jedoch nicht erfolgen.
Die beste Zeit zum Trainieren ist morgens oder abends. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit und Geduld. Sie sollten keine sofortigen Ergebnisse erwarten, alles kommt mit der Zeit.
Vorbereitung auf das Training
Jede Übung sollte mit einem Aufwärmen beginnen. In diesem Fall im wahrsten Sinne des Wortes. Wasserverfahren sind ein notwendiges Element der Ausbildung. Ein warmes Bad oder eine warme Dusche ist am besten, aber nur ein Stück Stoff in warmem Wasser einweichen.
Übungen
Zum Erhöhen der Länge
Die Übung sollte ziemlich schnell durchgeführt werden, da der Penis nicht abkühlen sollte. Er muss nicht vollständig aufgerichtet sein, also sollten Sie über etwas nicht Aufregendes nachdenken.
Es ist notwendig, den Kopf zu ergreifen oder etwas tiefer zu halten, ihn vor sich zu ziehen und ihn 15 Sekunden lang in dieser Position zu halten. Es folgt eine kurze Pause. Als nächstes müssen Sie den Penis zur rechten Seite ziehen, ihn 15 Sekunden lang halten, dann wieder ein wenig ruhen und dann ist alles gleich, nur zur linken Seite. Und so im Kreis für 10-15 Minuten.
Tipp:Dehnen Sie Ihren Penis nicht zu stark, da Sie sich sonst verletzen könnten. Spannung sollte gefühlt werden, kein Schmerz. Sie können Ihren Penis auch massieren, um den Blutfluss während der Ruhephase zu ermöglichen, was die Effektivität der Übung erhöht.
Zum Erhöhen der Dicke
Das Penistraining sollte mit teilweiser Erektion und auch nur nach Schmierung mit einem Gelschmiermittel (Schmiermittel) durchgeführt werden. Die Genitalien müssen nach dem Baden, Duschen oder Abwischen mit einem feuchten Tuch warm sein.
Sie müssen die Wurzel des Penis mit Daumen und Zeigefinger greifen, um einen Kreis dieser Finger zu bilden. Daher müssen Sie den Penis 10-15 Minuten lang von der Wurzel bis zum Kopf massieren. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, ruhen Sie sich ein wenig aus und machen Sie dasselbe mit der anderen Hand.
Sie können das Ergebnis sehen, wenn Sie die Übung mehrere Monate lang jeden Tag durchführen.
Für Vorhaut
Der Penis sollte vollständig aufgerichtet sein, es ist nicht erforderlich, ihn zu schmieren.
Es ist notwendig, die Basis des Penis mit einer Hand zu greifen und die Haut mit der anderen zum Kopf zu ziehen. Die Haut muss ziemlich straff gezogen und in dieser Position gehalten werden, bis die Erektion abnimmt. Entspannen Sie sich, kehren Sie dann in einen aufrechten Zustand zurück und wiederholen Sie diese Übung 10 Minuten lang.
Diese Übung sollte täglich durchgeführt werden, um eine schöne und dicke Vorhaut zu bilden.
Penisflexion
Um Ihren Penis zu vergrößern, müssen Sie dieses Training durchführen. Dies sollte jedoch sehr sorgfältig durchgeführt werden, da dies den Penis verletzen kann.
Es ist notwendig, den Penis mit einer Erektion von 50% zu beugen. Sie müssen Ihre Hand darum legen und in verschiedene Richtungen drehen. Es reicht aus, die Übung 7-10 Minuten lang durchzuführen.
Wichtig!Wenn während der Übung Schmerzen auftreten, hören Sie auf.
Klemmen
Hier benötigen Sie einen Simulator, mit dem der Penis an der Basis zusammengedrückt wird. Sie müssen eine vollständige Erektion erreichen und dann das Organ einige Minuten lang drücken (2-3 Minuten sind ausreichend).
Diese Übung verbessert die Durchblutung, erhöht die Empfindlichkeit und beschleunigt Erektionen. Es ist am besten, die Übung zusammen mit anderen zu machen.
Kegel-Übung
Sport erhöht nicht die Länge oder Dicke des Penis, verbessert aber die erektile Funktion. Gut für die Muskeln des Penis.
Es ist notwendig, die Muskeln des Perineums zu straffen, die Position für 10 Sekunden zu fixieren, sich dann zu entspannen, ein paar Atemzüge zu machen und die Muskeln wieder zu straffen. Führen Sie diese Übung 2-3 mal am Tag durch.
Um zu verstehen, wo sich diese Muskeln befinden, müssen Sie den Strom beim Wasserlassen halten. Der Muskel, der sich angespannt hat, ist derjenige, der am Training beteiligt ist.
Wichtig!Führen Sie die Übung nicht mit voller Blase durch, bevor Sie auf die Toilette gehen müssen.
Hubschrauber
Diese Übung wirkt sich positiv auf die männliche Potenz aus, da der Penis gut mit Blut versorgt ist.
Drehen Sie das Element 30 Sekunden lang um 360 Grad im und gegen den Uhrzeigersinn. Sie müssen dies 5 Mal wiederholen.
Penismassage
Penisvergrößerungsmassage ist eine Art Training. Es verbessert die erektile Funktion und die Durchblutung des Penis.
Eine vollständige Erektion sollte erreicht werden. Führen Sie außerdem Bewegungen wie beim Masturbieren aus. Bevor Sie den Vorgang abschließen, müssen Sie den Penis in der Nähe des Kopfes mit Ihren Fingern zusammendrücken und einen Ring bilden. Bleiben Sie 5-7 Minuten in dieser Position. Sie sollten das Organ nicht zu stark drücken, Sie können es verletzen.
Tipps nach dem Training:
- 2-3 Stunden lang keinen Sex haben, der Körper muss sich ausruhen;
- Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, sie bringen keine Fortschritte im Training;
- Vermeiden Sie Stresssituationen.
- Richtig essen;
- Führen Sie einen aktiven Lebensstil.
- Verwenden Sie kleine Aufhängevorrichtungen wie Gewichte. Sie dehnen Muskelgewebe.
Glocke
Der Name spricht hier für sich. Um diese Übung durchzuführen, muss der Penis eine vollständige Erektion erreichen. Danach müssen Sie Rotationsbewegungen mit dem Becken ausführen. Die Bewegungen sollten abwechselnd in verschiedene Richtungen erfolgen. Die Übung dauert ca. 5 Minuten. Durch regelmäßiges Training wird der Penis allmählich vergrößert.
Konsequenzen der Übung
Jede Übung hat ihre Vor- und Nachteile. Lassen Sie uns sie hervorheben.
Vorteile
- Gemäß den durchgeführten Experimenten konnten die Teilnehmer nach 4 Monaten täglichem Training ihre Genitalien um 1, 8 cm vergrößern.
- Verbessert die erektile Funktion;
- Keine Investition erforderlich.
Nachteile
- Trainings nehmen viel Zeit in Anspruch, da die Übung nicht einzeln, sondern in Kombination durchgeführt werden muss.
- Eine falsche Technik kann den Penis schädigen.
- Das Ergebnis wird nicht sofort angezeigt, es wird Monate dauern.
Schlussfolgerung
Damit die Übungen nur Vorteile und spürbare Ergebnisse bringen, müssen Sie nur alle Empfehlungen und Anweisungen befolgen.